El blog de WodCoach
Técnica, WODs benchmark explicados, novedades del mundo del CrossFit y consejos para entrenar mejor.
tecnica11/7/2026
Cómo conseguir tu primer muscle-up: progresiones y errores más comunes
El muscle-up es uno de los movimientos más deseados (y frustrantes) de CrossFit. Estas son las progresiones reales para conseguirlo sin quemarte los hombros en el intento.
fundamentos11/7/2026
Qué es un WOD y cómo se clasifican los entrenamientos de CrossFit (AMRAP, EMOM, For Time...)
AMRAP, EMOM, For Time, Chipper, Tabata... si acabas de empezar en CrossFit y las siglas te suenan a idioma extraterrestre, aquí tienes la guía rápida para entenderlas todas.
wods-benchmark11/7/2026
Fran: el WOD benchmark más temido de CrossFit (y por qué deberías hacerlo igualmente)
21-15-9 de thrusters y dominadas. Parece sencillo sobre el papel, y ahí está la trampa: Fran es uno de los WODs benchmark más brutales de CrossFit precisamente por su simplicidad.