Burpee con salto sobre el cajón

Cómo hacerlo

Colócate delante del cajón y realiza un burpee completo, llevando el pecho y los muslos al suelo y poniéndote de pie de nuevo mirando hacia el cajón. En lugar de la palmada final, salta con ambos pies a la vez por encima del cajón, flexionando las rodillas para pasar limpiamente al otro lado sin tocarlo. Aterriza con las rodillas flexionadas absorbiendo el impacto y date la vuelta para encarar el cajón de nuevo antes del siguiente burpee. Es fundamental pasar completamente al otro lado del cajón (no solo tocarlo o rozarlo), y aterrizar con control para proteger tobillos y rodillas tras muchas repeticiones.

Punto clave

Realiza el burpee y salta sobre el cajón con ambos pies pasando completamente al otro lado.

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