Salto al cajón

Cómo hacerlo

Colócate de pie frente al cajón con los pies a la anchura de la cadera, flexiona ligeramente las rodillas y balancea los brazos hacia atrás para tomar impulso. Salta con ambos pies a la vez, impulsándote con los brazos hacia delante y arriba, y aterriza sobre el cajón de forma suave con las rodillas flexionadas para absorber el impacto. Termina el movimiento extendiendo completamente la cadera y las rodillas hasta quedar de pie estable encima del cajón. Baja con control (con un paso, no saltando hacia atrás) para proteger tobillos y rodillas; aterrizar con las piernas rígidas o el cajón demasiado alto para tu nivel son los errores más comunes.

Punto clave

Salta con ambos pies a la vez y aterriza suave con las rodillas flexionadas, extiende bien la cadera arriba.

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