Salto simple de comba
Single Under
MonostructuralNivel: Principiantejump rope
Cómo hacerlo
Sujeta los mangos de la cuerda con los codos cerca del cuerpo y gira la cuerda principalmente con las muñecas, manteniendo los hombros relajados. Salta con ambos pies a la vez, elevándote poco del suelo, con un ritmo uniforme que coincida con cada paso de la cuerda bajo los pies. Aterriza suave sobre la punta de los pies y encadena los saltos sin pausas, manteniendo una cadencia constante durante toda la serie. Es la base técnica para progresar al doble salto, por lo que conviene dominar el ritmo y la altura mínima de salto antes de intentar el doble under.
Punto clave
Salto bajo y constante, muñecas relajadas girando la cuerda con un ritmo uniforme.
Grupos musculares: calves, shoulders, core