Remo con barra

Cómo hacerlo

Colócate con los pies a la anchura de la cadera, rompe con la cadera hacia atrás e inclina el torso hacia delante en un ángulo fijo, con la espalda neutra y la barra colgando con los brazos extendidos. Mantén esa inclinación del torso estable durante todo el movimiento, sin usar impulso de piernas ni balanceo de cadera. Tira de la barra hacia el abdomen o la parte baja del pecho, llevando los codos hacia atrás y apretando los omóplatos al final del recorrido, y baja controlado hasta la extensión completa de brazos. Evita enderezar el torso durante el tirón para generar más impulso, ya que convierte el remo en un peso muerto parcial y reduce el trabajo de la espalda.

Punto clave

Torso inclinado y fijo, tira de la barra hacia el abdomen apretando los omóplatos al final del recorrido.

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